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Thema: Sport

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hannsoo Erstellt am 20.02.2013 , Zuletzt bearbeitet Mo 20.07.2015 von hannsoo
Hallo,

da ich schon lange kein Sport mehr gemacht habe, würde ich mir nun gerne ein paar Ideen einholen welche Sportmöglichkeit wohl die beste für mich wäre. Da ich für Ballsportarten zu ungeschickt bin möchte ich eher auf Kraft und Ausdauer gehen. Was treibt ihr so für Sport und wie oft übt ihr es aus? Ein Freund mir hat sich vor kurzem ein Fitnessgerät gekauft und ich habe es auch schon ausprobiert, was mir viel Spaß gemacht hat, aber aufgrund meiner kleinen Wohnung leider nicht in Frage kommt.


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Missing_mini

Gelöschter Benutzer Erstellt am Mi 20.02.2013
Zimmertrampolin ist sehr effektiv, nicht teuer in der Anschaffung (120cm sollte es aber sein) und wetterunabhängig und geeignet, wenn man viel Selbstdisziplin aufbringt *g* (och nö, heute nicht, aber morgen ganz bestimmt......), bei youtube gibt es auch Filme zu Thema und es gibt auch Übungsbücher
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Missing_mini

Gelöschter Benutzer Erstellt am Mi 20.02.2013, Zuletzt bearbeitet am 18.06.2013 von Gelöschter Benutzer
@ Hannssoo

effektive Ratschläge passen in ein Gespräch...

Voraussetzung für sportliche Aktivitäten und evtl. positive Gewichtsanpassung
sind der Verzicht auf Alk/Schmök/Dope etc. ( nur so grundsätzlich!) . Ausserdem auf eine "ordentliche" Ernährung achten.

Als Tip fürs "Home sweet Home" , neben Gymnastik und leichtem (wissendem!) "Krafttraining"..nac​h​ einem Heimtrainer/Fahrrad Ausschau halten-sowas gibts auch als "Liegerad" nebenbei kann man mal nen Stündchen oder zwei fett für Kondition sorgen UND!! ordentlich Fettreserven abbauen...
-und die Beine werden wie Betonnnn ;o)))) -was auch für die Mobilität wichtig wäre..wenn man etwas in die Jahre gekommen wäre.
Alles weitere .. wäre individuell zu klären und richtet sich nach deinen
" Abmaßen " ...

Grysserle

PS² : natürlich ists die Pflicht täglich "dranzubleiben" ;o)
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Missing_mini

Gelöschter Benutzer Erstellt am Mi 20.02.2013
Mein Tipp, melde dich in einem Karate Verein an. Erstens musst Du nicht allein trainieren und es ist alles vorhanden was Du erzielen willst. Kraft, Schnellkraft, Ausdauer, Konzentration und Gymnastik.
3 x die Woche ist pflicht.
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suzi1 Erstellt am Mi 20.02.2013, Zuletzt bearbeitet am 20.02.2013 von suzi1
..... und noch ´ne Meinung:
Trainingsrad!
Darauf schwöre ich. Ich habe ein Kettler Ergometer. Der war zwar nicht ganz billig, hat aber guten Gleichlauf auch bei niedriger Wattzahl mit Schnick-Schnack-Programmen, ganz nach eigenem Gusto und zudem jederzeit parat zum trainieren.
Paßt auch in kleinere Wohnungen und kann zuweilen sehr praktisch auch als Kleiderständer fungieren... *grins*
Also, ich denke, Du hast die Qual der Wahl...
Sviel Spaß und Hoppchen, die Figur wieder in Schwung bringen.
LHzG

Axo, meiner hat 800 Eus gekostet.
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Missing_mini

Gelöschter Benutzer Erstellt am Mi 20.02.2013
sowas vielleicht?
http://www.pilates.de/ubungen-​und-training/pilates-ubungen-k​ostenlos​

(je nachdem, wieviel Wampe abgebaut werden muss, kommen vielleicht sogar die Schwangerschaftsübungen in Betracht! *gggg*)
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Missing_mini

Gelöschter Benutzer Erstellt am Mi 20.02.2013, Zuletzt bearbeitet am 18.06.2013 von Gelöschter Benutzer
vonne Suzi--- Axo, meiner hat :o 800 :o Eus gekostet.


Aber Hallo!!!!....

Schaust mal , Herr Freizeitsportler.. http://www.ebay.de/itm/NEU-Buf​falo-Fitness-Sitz-Ergometer-Br​adley-LCD-Display-NP-449-/3605​68289783?pt=Sport_Fitness_Ausd​auerger%C3%A4te&hash=item5​3f38b79f7​
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Missing_mini

Gelöschter Benutzer Erstellt am Mi 20.02.2013
sowas vielleicht? http://www.pilates.de/ubungen-​​und-training/pilates-ubungen-​k​ostenlos​​
)


Pilates ist seeeeehr anstrengend, Powerhouse und so.....
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suzi1 Erstellt am Mi 20.02.2013
vonne Suzi--- Axo, meiner hat :o 800 :o Eus gekostet.
Aber Hallo!!!!....


Innerhalb einer Werbeaktion waren es 600.
Aber das Teil in Deinem Link: im Liegesitz Fahrrad fahren? Nee, das geht bei mir gar nicht.
Diese Dinger mochte ich schon nicht im Fitness-Studio.
Ich bin mit meinem TR mehr als nur zufrieden. Bares hin oder her.
Dazu habe ich schon so allerhand "Gurken" in der ausgewiesenen Preisklasse kennengelernt.
Es kann natürlich sein, dass sich auf dem Markt inzwischen noch einiges getan hat.
Meines ist gezz fünf Jahre alt.
Das Problem bei der preiswerten Variante ist die Schwungmasse für einen guten Gleichlauf auch in niedrigen Wattzahlen. Daran hat es damals bei vielen üppig gehapert.
Aber man sollte solche Dinger unbedingt persönlich ausprobieren.
LHzG
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Flugzeugentfuehrer Erstellt am Do 21.02.2013
Man könnt ja einfach laufen gehen - kostet nix und man ist an der Frischen Luft......
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Missing_mini

Gelöschter Benutzer Erstellt am Do 21.02.2013
Man könnt ja einfach laufen gehen - kostet nix und man ist an der Frischen Luft......

..trifft nicht für alle Gruppen zu..grad die etwas älteren haben häufig Gelenk und Wirbelgeschichten.../Probleme.​.da​ helfen auch oft nicht die Luftgefederten..

Ansonsten: für die jüngeren Zielgruppen probat...

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